通用提醒:经络是中医调理思路,不是治病;皮肤破损、急性疼痛、孕期、高血压不稳时不要大力按刮。
1. 胃经(足阳明胃经)
路线:从面部往下,走胸腹、大腿前侧、小腿外侧到脚面。
适合:胃胀、容易反酸、口气重、大腿前发紧。
简单做法:敲小腿外侧上段,饭后半小时再做,不要空腹猛敲。
2. 胆经(足少阳胆经)
路线:从头两侧,沿身体侧面、大腿外侧到脚。
适合:偏头痛、口苦、容易烦躁、腰侧酸胀。
简单做法:大腿外侧空心掌轻敲,晚上21点后少敲,容易影响睡眠。
3. 膀胱经(足太阳膀胱经)
路线:后背脊柱两侧,一直到小腿后侧、脚跟。
适合:肩背僵硬、腰酸、容易疲劳、怕冷。
简单做法:捏背、刮痧、拔罐常选这条,是人体很重要的排毒通道。
4. 肝经(足厥阴肝经)
路线:从大脚趾往上,走腿内侧、小腹、胁肋。
适合:爱生气、胸闷、两肋胀、睡眠差。
简单做法:按揉太冲穴(脚背大脚趾和二脚趾之间凹陷),疏肝理气。
5. 脾经(足太阴脾经)
路线:小腿内侧,从脚往腹部走。
适合:胃口差、容易乏力、水肿、大便黏腻。
简单做法:顺着小腿内侧轻柔往上推,健脾祛湿。
6. 心包经(手厥阴心包经)
路线:手臂内侧中间。
适合:心慌、心烦、压力大、睡不安稳。
简单做法:轻揉手臂内侧中线,还有内关穴(腕横纹上三横指)。
小口诀(好记)
头面寻胃胆,腰背看膀胱;
内侧肝脾肾,手臂心包养。
福建闽医堂发展至今20余年,目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有:闽医堂(学校与医疗养生连锁)、儿医堂(小儿推拿与小儿健康教育)、辅家(健康家政)等品牌。
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