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中医保健推拿简介及程序
作者:杨忠锋  发布时间：2010/1/20  阅读次数：9647  字体大小: 【小】 【中】【大】
中医保健推拿简介及程序

中医保健按摩是以中西医学理论相结合为基础的，主要是以刺激经络穴位，放松肌肉，化解劳损、粘连、疼痛为保健目的的一种按摩方法。其主张由上到下，由左到右，由前到后的手法操作程序；手法要求均匀、持久、有力、柔和、渗透；并注重由轻→重→轻；由浅→深→浅；由中央→周围→中央的一种独特操作技巧的按摩方法。
  
（一）头面部按摩（从前到后）
①点印堂，开天门，推坎宫，揉太阳
②点攒竹，鱼腰，丝竹空，抹眉毛，勾睛明，抹眼眶，
③点承泣，四白，迎香，勾颧髎，放松表情肌，点下关，颊车，放松咀嚼肌
④点人中，地仓，承浆，勾廉泉，捏下颌至耳后
⑤捏耳廓，拉耳，点听宫，听会，叩耳听
⑥点神庭至百会，点头维至四神聪，并揉
⑦“之”字揉颞侧头，点率谷，并揉至风池
⑧抓肩井，放松肩部和颈部
⑨放松椎关节，抓后脑勺
⑩扫散全头，掌背叩结束。
  
（二）上肢部（从左到右）
①揉三阴，三阳经；抓揉三阴，三阳经
②点中府，肩髃，曲池，内关，合谷；交替点三阴三阳经。
③振揉三阴，三阳经，并叩拍放松
④抹手背，分手背，勾掌心，分掌心，拨伸指关节
⑤点大小鱼际和掌心，压指关节，叩掌根，锤掌根
⑥活动腕关节，肘关节，肩关节，并抖动放松
⑦搓手臂，拉肩结束
  
（三）胸腹部（从上到下）
①叩胸骨，胸大肌，揉胸肌，交叉拍两胁
②分胸，并抹至腹
③顺时针摩腹
④点中脘，梁门，天枢，气海，关元，中极，曲骨
⑤推揉腹部10-20次，抓天枢，气海，振腹，抖腹结束。
  
（四）下肢前部
1、虎口按压大腿，十指拿揉小腿放松
2、一指禅推大腿外侧（胆经）；四指贴揉大腿内侧（脾、肝、肾）；掌揉大腿前侧（胃经）
3、抓揉膝关节，点揉粱丘与膝眼
4、点足三里、上巨虚、下巨虚、绝骨、三阴交，并压揉小腿外侧的胃经，贴揉小腿内侧的足三阴经；
5、曲腿操作：
⑴挤压、勾揉和叩大腿前侧
⑵点和交替点大腿后侧（膀胱经）
⑶贴揉小腿后侧（膀胱经）
6、放腿操作：
⑴一指禅推揉大腿后侧
⑵掌揉大腿内侧，并拍打放松
7、压髋关节后，左三右三圈活动，并拉伸腿关节
8、另一腿同上程序操作
9、叩拍对侧大腿外侧，一腿拍好了，拍另一腿
10、揉双膝盖，并上下左右振动膝盖
11、压住双脚面，以抖动大小腿，并对拍大小腿放松
  
（五）颈肩背腰部
1、背部整理：按督脉、推膀胱经、点夹脊穴、揉膀胱经
2、颈肩部：①点风池，并捏揉至肩井，点肩井
                     ②反复推揉风池至肩井段的竖脊肌（即膀胱经），并放松肩部肌肉
                     ③做完一侧做另一侧
3、背部：①一指禅推上背部膀胱经（竖脊肌），点推大杼→风门→肺俞→厥阴俞→心俞→督俞→膈俞；肝俞→胆俞→脾俞→胃俞→三焦俞→肾俞；气海俞→大肠俞→关元俞等穴
②点揉天宗穴，并捏揉肩岬骨周边的肌肉
③拨全腰背膀胱经，并肘揉膀胱经至腰部
4、腰部：以膀胱经为重点，掌握第二椎的命门、肾俞和第四椎的腰阳关和腰眼。主要手法可分为：掌根揉、一指禅推、肘离、肘滚、肘拨、肘压、肘点，最后可重点重复一指禅推法与掌根揉法。
5、全腰背叩拍法与分抹、勾抹结束。
  
（六）臀部
①点八髎，揉骶骨
②掌根推臀部环跳区肌肉
③一指禅推臀部，肘点、肘揉环跳穴
④另一侧重复以上②-③程序
  
（七）下肢后侧
1、虎口按大腿、拿揉小腿
2、一指禅推大腿外侧（胆经），四指提揉大腿内侧（足三阴经：脾肝肾）
3、点承扶、殷门、委中、承山、三阴交，并交替点膀胱经，揉法或滚法放松。
4、可锤拍放松后做另一侧
5、压足跟抖大腿，拉踝关节抖腰，对拍大小腿外侧结束。
可在第4项当中添加以下步骤：
①         弯膝关节、按压至臀（单脚、双脚和交替压）
②         活动踝关节后，用肘压足底，并叩足底
③         捏足、点足，并搓足踝
④         同法做另一侧
⑤         同时按压双足至臀，并同时抖动双腿抖腰部。
  
（八）背部总整理
1、背部拍法、十字拍法、不规则拍法
2、背部推法、倒推法、分背法
3、腰部拍法、八髎拍法
4、腿部各种拍法、抓双踝牵抖腰部
5、让客人坐起，颈肩部放松。
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