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淋巴引流保健按摩程序
作者:杨忠锋  发布时间：2010/1/20  阅读次数：10954  字体大小: 【小】 【中】【大】
淋巴引流保健按摩程序
  
一、上肢前侧按摩
1、   直推上肢：自腕关节向上推至肘关节，再推至腋窝前；
2、   按压上肢：自掌心按压至肩部；
3、   拿揉上肢前侧：自腕至肩；
4、   推揉肩内侧：自肩峰处交替推抹至腋窝前。
二、下肢前侧按摩
1、直推下肢前侧：自足背上推至膝，再由膝推至膑前；
2、直推下肢外侧：自外踝向上推至大腿外侧；
3、推抹下肢内侧：自内踝推抹至腹股沟（单、双、同时、交替）
4、提抹大腿外侧：自大腿外侧交替提抹至腹股沟；
5、抚摩下肢前侧：单手或双手五指交叉，自踝→膝→大腿。
三、胸腹部按摩
1、推抹胸部至腋前：自胸前正中线，从上而下推抹至腋窝前；
2、推抹乳根至腋前：由乳根→腋窝前；再由粱门→腋下；
3、分推上腹部：自上脘穴分推至天枢；
4、分推下腹部：两胁分推至天枢，再由天枢分推到中极；
5、轻摩腹部：顺时针摩。
四、上肢后侧按摩
1、直推上肢后侧：自腕关节上推至上臂；
2、推抹肩部：自肩峰处交替推抹至肩岬处；
3、推抹肩颈部：自肩岬内上缘推抹至颈项部。
五、下肢后侧按摩
1、直推小腿部：自脚后跟直推经腘窝至大腿根部；
2、直推大腿后侧和外侧：后侧经腘窝推至承扶穴；外侧经腘窝外侧推至环跳穴；
3、单拇指或双指自小腿后侧推至大腿根部；
4、双掌自小腿内外侧向上推至大腿根部；
5、用双手掌或指，自小腿推至大腿根部；
6、做完一侧做另一侧。
六、背腰部按摩
1、分推背部：自胸椎两侧从上向下分推背部；
2、提抹背部：自十二肋端向斜前方提抹至腋中线；
3、分推腰部：自腰椎两侧横推至腋中线；
4、提抹臀部
5、抚摩背腰部1-2分钟。
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