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培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建龙岩小儿按摩培训、中医推拿手法核心？
发布时间：2026/11/13  阅读次数：18  字体大小: 【小】 【中】【大】
福建闽医堂小儿推拿培训班保健按摩培训中医养生培训招生信息——
推拿手法保护自己、避免劳损核心要点
核心原则：不靠手臂蛮力，靠重心、身体发力，不是用手指手腕硬顶，很多推拿师伤手腕、拇指、肩腰，都是发力错了。
一、发力方式（重要）
1. 重心下沉，借身体重量往前送力，而不是手臂使劲压。做滚法、按法的时候，上身微微前倾，力量从腿→腰→肩→手传递，不是手腕硬扛。
2. 肘关节保持微屈，不要锁死伸直，锁死很容易伤到肘、腕。
3. 拇指发力别单独用拇指顶：多用掌根、大鱼际、前臂去操作；一定要用拇指点按的时候，拇指第一关节不要反折，微微弯住，用大鱼际辅助分担力量。
常见伤：拇指腱鞘炎、腕关节劳损，大多是拇指硬顶、关节反折。
二、姿势站位
- 站在顾客侧面，身体正对操作部位，不要扭着身子干活。扭腰侧身发力，最容易腰肌劳损。
- 脚前后分开，呈弓步，方便转移重心；不要踮脚、弯腰驼背。
- 床高度要合适：大概到你胯部附近，太高抬肩、太低弯腰，久了肩腰必痛。
三、手法细节上的防护  
1. 滚法：以前臂滚动为主，手腕放松，不要刻意拧腕。
2. 揉法：掌根/大鱼际贴实，贴紧皮肤带动皮下，不是在皮上来回摩擦，也不要硬压。
3. 点穴点按：短时、间断点，不要持续死顶住；按一会儿松开再重复。
4. 擦法：贴实、匀速，借助身体推送，不要手臂来回猛搓，不然手腕小臂容易酸伤。
5. 扳法、大幅度拉伸：一定稳住重心，不要突然猛发力，保健轻柔操作，不强行发力。  
四、实操习惯，减少累积损伤  
1. 控制单次持续操作时长，一个部位连续操作不要太久，穿插换手法、换发力部位。
2. 每做完一位客人，简单活动手腕、肩颈、腰部：甩手、转腕、扩胸、转腰。
3. 手腕、手指感觉酸胀发麻，立刻减轻力度或者换掌根发力，不要硬扛忍着疼做。
4. 做好保暖，做完手不要马上碰冷水，受凉更容易诱发腱鞘炎。  
五、日常养护
- 多练马步、核心力量，核心稳了，才不容易靠手脚代偿发力。
- 手腕、小臂可以经常热敷；如果已经有酸痛，减少拇指点按类手法。
禁忌提醒
如果本身有腱鞘炎、腕管综合征、腰椎间盘问题，尽量少做长时间拇指点按、重手法

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

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