推拿常用核心技术主要分为基础手法、复合手法、特殊手法几大类,日常保健和临床常用的是这几类:
一、基础六大手法(核心)
1. 推法
用指、掌、肘向前推动,分直推、分推、旋推,常用于疏通经络。
2. 拿法
拇指与其余手指相对用力提捏肌肉,多用于肩颈、四肢。
3. 按法
指按、掌按、肘按,垂直用力按压穴位或痛点。
4. 摩法
手掌或指腹在体表环形抚摩,轻柔缓和,多用于腹部。
5. 揉法
指揉、掌揉,带动皮下组织轻揉,放松肌肉效果好。
6. 滚法
手背小鱼际滚动,接触面大、力度深,放松腰背、肩背常用。
二、其他常用单式手法
- 擦法:快 速 直线往返摩擦,生热温通。
- 搓法:双手夹持肢体快速搓动,用于放松四肢。
- 抖法:握住肢体上下抖动,放松肌肉、关节。
- 点法:指尖点压穴位,刺激强、定位准。
- 捏法:手指夹提皮肤,多用于脊柱、小儿推拿。
三、关节活动类手法
- 摇法:被动旋转关节,如摇肩、摇颈、摇腰。
- 扳法:快速小幅度发力整复关节(专业医师操作)。
- 拔伸法:牵拉肢体,拉伸关节、松解粘连。
四、常见复合手法
- 按揉法:按+揉结合
- 拿揉法:拿+揉结合
- 推揉法:推+揉结合
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