闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建宁德保健按摩培训、居家养生推拿手法？
发布时间：2026/6/19  阅读次数：21  字体大小: 【小】 【中】【大】
福建闽医堂小儿推拿培训班保健按摩培训中医养生培训招生信息——
居家简易自我推拿（零基础一看就会）
一、缓解颈椎酸痛（上班族必备）
1. 按揉风池穴
双手拇指放在后颈两侧凹陷处，顺时针打圈按揉1分钟，力度酸胀即可，放松僵硬脖子。
2. 拿捏颈肩
五指捏住肩膀斜方肌，一捏一松重复30次，改善肩颈发沉、抬手酸痛。
二、舒缓腰背僵硬
1. 掌推后腰
双手搓热，贴住后腰两侧，从上往下用力推擦至发热，每次2分钟，温通腰部经络。
2. 点按腰眼
双手握拳，用拳顶按压后腰凹陷腰眼，停留3秒松开，重复20次，缓解久坐腰痛。
三、改善失眠、头晕（头部推拿）
1. 开天门
双手食指中指，从眉心直线向上推至发际线，来回50次，舒缓头部紧绷。
2. 抓头皮
十指插入头发，像梳头一样抓揉头皮，全头循环1分钟，放松神经助睡眠。
四、调理肠胃、腹胀（腹部）
摩腹法
掌心贴肚脐，以肚脐为中心，顺时针缓慢揉腹3分钟。饭后半小时做，助消化、改善便秘胀气。
五、放松手脚、缓解疲劳
1. 搓手腕脚踝
一手握住另一手腕，来回揉搓1分钟；脚踝同理，疏通四肢气血。
2. 按足三里（养胃强身）
膝盖外侧往下四横指，骨头外侧凹陷，拇指用力按1分钟，健脾、缓解腿脚无力。
通用小注意
1. 力度轻柔酸胀为宜，不要暴力按压；
2. 空腹、刚吃饱、酒后不推拿；
3. 皮肤破损、高血压头晕严重时暂停操作。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

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