闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建莆田小儿保健按摩培训、中医养生培训居家简易推拿手法？
发布时间：2026/6/18  阅读次数：4  字体大小: 【小】 【中】【大】
福建闽医堂小儿推拿培训班保健按摩培训中医养生培训招生信息——
居家简易推拿手法（安全零基础，日常舒缓）
一、颈椎舒缓（低头玩手机、上班族适用）
1. 拿揉颈肩
五指分开，捏住后颈肌肉，一抓一松缓慢揉动，从上到下往返1分钟；力度酸胀即可，不要用力掰脖子。
2. 点按风池穴
耳后凹陷处，双手拇指按压3秒松开，重复10次，缓解头晕、脖子僵硬。
二、腰背放松（久坐、腰酸）
1. 掌揉后腰
双手搓热，掌心贴住腰两侧，顺时针打圈按揉2分钟，疏通腰部气血。
2. 推膀胱经
手掌从后背肩胛骨往下推至腰臀，单向反复50次，改善后背发紧、疲劳。
三、肠胃调理（腹胀、消化不良）
顺时针揉腹
掌心轻贴肚脐，以肚脐为中心，顺时针缓慢打圈揉5分钟；饭后半小时再做，力度轻柔，促消化排气。
四、头部安神（失眠、头痛）
1. 梳推头皮
十指弯曲像梳子，从前额发际线向后脑勺梳理，重复1分钟，放松头皮、助睡眠。
2. 点按太阳穴
双手食指轻按太阳穴，打圈揉30秒，缓解熬夜头痛。
五、腿部放松（走路多、小腿酸胀）
1. 拿捏小腿
双手从上往下揉捏小腿肌肉，一松一紧，每条腿1分钟，消除水肿酸痛。
2. 推按足三里
膝盖外侧下四横指，拇指点按，酸胀为宜，强健脾胃、缓解下肢乏力。
居家推拿通用注意事项
1. 饭后1小时、空腹、酒后不推拿；皮肤破损、扭伤红肿期不按。
2. 全程力度轻柔，以酸胀舒适为主，出现刺痛立刻停止。
3. 老人、高血压人群避开大力按压颈部、胸口。
4. 推拿结束喝一杯温水，不要立刻吹冷风。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

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