闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建针灸推拿学校招生电话、福建保健按摩培训考证、福建中医艾灸保健养生分几步？
发布时间：2025/10/21  阅读次数：5  字体大小: 【小】 【中】【大】
艾灸养生保养程序分3步，兼顾安全与效果，新手也能轻松操作  
1. 灸前准备：可准确不踩坑
- 选对灸材：日常保健先选陈年艾条（温和不燥）或艾灸贴（方便新手），避免劣质艾绒灼伤。
- 定位穴位：用“手指丈量法”（如拇指宽=1寸）找关键穴，日常保养常灸关元（暖腹）、足三里（健脾）、大椎（驱寒） 3个黄金穴，无需记复杂经络。
- 身体状态：避开饭后1小时、酒后、大汗时，空腹或经期女性需咨询专业人士。
2. 灸中操作：温和才有效
- 控制距离：手持艾条时，保持皮肤上方3-5厘米，以“温热不烫”为佳，避免离太近烫伤起泡。
- 把控时间：每个穴位灸10-15分钟，整套流程不超过40分钟，新手可从单穴5分钟开始适应。
- 注意感受：若皮肤发红、发痒，可稍抬艾条或移动位置，全程保持清醒，勿边灸边睡觉。
3. 灸后养护：巩固效果不“返工”
- 避寒保暖：灸后1小时内不碰冷水、不吹空调，毛孔张开时寒气易入侵，可喝杯温水暖身。
- 饮食/禁/忌：当天少吃生冷、辛辣食物，避免加重身体负担，饮食以清淡温热为主。
- 频率建议：日常保健每周灸2-3次即可，无需天天灸，过度艾灸可能导致上火。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：0594-6555511

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